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店口一幼:学会游泳,防溺水

2014/6/10 8:01:00 来源:06abc.com 作者:店口一幼 郭薇 0人参与

    一、游泳安全要点
   1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋; 
   2.下水前试试水温,若水太冷,就不要下水; 
   3.若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳; 
   4.下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳; 
   5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不安全; 
   6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米,并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全; 
   7.在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不精良或体力不充沛者,不要涉水至深处。在海岸做 一标记,留意自己是否被冲出太远,及时调整方向,确保安全。 
   二、如何预防游泳时下肢抽筋
   游泳前一定要做好暖身运动。 
   游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳。 
   游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 
   游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸, 
   腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。 手工材料

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