爱护眼睛，保护视力

幼儿视力应该如何保护呢？幼儿期眼保健是一生中最重要的眼保健，因为它涉及到小孩视力是否发育好，是否发生弱视，今后是否会近视等。幼儿期注意眼保健，孩子的眼睛将会终身受益；如不注意用眼卫生，可能会导致终生低视力，或戴一辈子眼镜，因此需要积极预防，做好眼保健。

为了让孩子拥有一双明亮的眼睛，让孩子养成爱眼护眼的良好习惯，为此，崇寿镇中心幼儿园崇文园区建议家长做到以下几点：

一、养成良好的生活习惯。

充足的睡眠，对于视力发展有极大的帮助。

二、不要让孩子太早学习写字。

       当幼儿视力尚未完全发育完成的时候，过度用眼可能会造成视力的损伤。

三、保证充足、舒适的室内采光。

      光线不足容易使眼睛吃力，最舒适、最清楚的光度为20瓦两管以上日光灯或60瓦的电灯。阅读时，桌面亮度至少350烛光以上，并且应使光线由左方照射，避免直接刺激眼睛。

四、降低电视、手机的负面影响。

    建议幼儿每天看电视的时间不要超过一小时，并且每半小时休息5～10分钟。看电视时，应该让幼儿保持与电视画面对角线6～8倍的距离。另外，玩手机容易使眼睛疲劳。

五、多做户外运动。

       经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。建议家长利用节假日多与孩子从事户外活动，走向大自然，除了帮助幼儿放松眼肌之外，还可以增进亲子关系。

六、营养摄取应均衡。

      不偏食挑食，不过多吃糖，多吃一些含维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素E的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、甘薯、豆类食物、各类新鲜蔬菜和水果等。

七、注意用眼卫生和安全。

      不用脏手揉眼睛，不用脏毛巾擦眼睛，避免眼睛受到坚硬物体的伤害。

八、定期进行视力检查。

       视力正常的孩子，三岁就应进行第一次视力检测，之后每年固定1至2次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

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