首南雍幼：御寒好办法

天气渐渐变冷，气温下降，越来越多的冷空气将来到我们身边，容易发生感冒等流行疾病，幼儿年龄小，抵抗力差，为使孩子们健康度过每一天，幼儿园除了继续做好晨检和全日观察并加强幼儿用具、空气的消毒工作外，同时，随着天气日渐转冷，家长们要根据最新的天气预报及时添加衣物，小心着凉，同时要随着节气的变化随时调节饮食结构，合理进补，加强锻炼身体。下面推荐几种可以预防寒冷的食物。

1.肉类。

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素，羊肉、牛肉都富含这些营养素。在小雪节气适当进食这几种肉类食物，可促进新陈代谢，加速血液循环，从而起到御寒的作用。 

2.根茎类。

富含矿物质的根茎类蔬菜，如胡萝卜、山芋、藕、菜花、土豆等能够有效提高人体的抗寒能力。

3.铁质含量高的食物。

铁元素不足常常会引发缺铁性贫血，而缺铁性贫血引起的血液循环不畅可使机体产热量减少，从而导致体温偏低。因此，常食用动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等富含铁质的食物，对提高人体的抗寒能力大有裨益。

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