冬季如何预防感冒

      秋姑娘悄悄的走了，冬爷爷呼呼的来了！又要了感冒的高发季节，班里已有不少因为感冒请假的小朋友了，那么在这冬季里，我们应该如何科学的去预防感冒呢？我们一起来学几招吧！1、搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。2、喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。3、多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如胡萝卜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。最后不能缺少的就是体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

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