店口一幼：对幼儿眼睛有益的食物有哪些?

      目前有许多孩子小小年纪都佩戴了眼睛。保护眼睛从小做起，还要经常吃些有益于眼睛的食品，保护眼睛。那么对眼睛有益的食物有哪些呢?
　　含蛋白质丰富的食物如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。含有维生素a的食物对眼睛也有益。
      缺乏维生素a的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。含有维生素c的食物对眼睛也有益。维生素c是组成眼球水晶体的成份之一。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。 手工材料

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